燕麥片減肥食譜

燕麥片減肥食譜是什么？燕麥生長(zhǎng)在1000米以上的高海拔地區(qū)，生長(zhǎng)環(huán)境非常寒冷。因此也就造就了燕麥片高蛋白低熱量的特性，同時(shí)燕麥片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纖維，能大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外。而且又因?yàn)檠帑溒械母哒吵矶瓤扇苄岳w維，能減慢胃部消化時(shí)間，讓人感到飽腹感。所以很多人吃完燕麥片后就會(huì)感覺很長(zhǎng)時(shí)間都不餓，和以前吃飯的感覺完全不一樣了。正是因?yàn)檫@樣，人體攝入的脂肪少了，身體自然而然就會(huì)瘦下來(lái)進(jìn)而達(dá)到了減肥的效果?？墒抢醚帑溒瑴p肥也是有其特定的方法的，不妨接下來(lái)一起來(lái)探討一下關(guān)于燕麥片的減肥食譜。

想要減肥的人們不妨可以試試草莓牛奶燕麥粥，它除了有減肥的功效還可以護(hù)膚哦。草莓牛奶燕麥粥的做法也很簡(jiǎn)單。首先準(zhǔn)備好材料：即食燕麥片80克、鮮奶一袋、草莓50克（可用草莓醬代替）。具體做法是：將牛奶倒入小鍋中，再加入燕麥片及草莓（草莓醬），攪勻后，以小火加熱，不需煮開，到牛奶不冰的溫度即可，離火放涼，麥片完全軟化后，就可以食用。心動(dòng)不如行動(dòng)，大家動(dòng)手嘗試一下吧。