哪種麥片減肥

哪種麥片減肥？燕麥減肥原理：促進(jìn)消化、產(chǎn)生飽腹、抑制食欲，最后消滅脂肪為了更好地了解燕麥的營(yíng)養(yǎng)成分和減肥效果，燕麥具有足夠的膳食纖維易產(chǎn)生飽腹感，有利于生理功能的調(diào)節(jié)和新陳代謝，消化時(shí)消耗更多能量，降低膽固醇，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)最終的結(jié)果是減輕體重。同時(shí)，燕麥片富含可溶性纖維是白米的12倍，是白面包的3倍。攝入的可溶性纖維能在人體腸道內(nèi)與水混合形成膠質(zhì)，令人體吸收食物養(yǎng)分的時(shí)間延長(zhǎng)，較長(zhǎng)時(shí)間地維持飽腹感，以及避免血糖驟升驟降所帶來(lái)的想吃甜食的欲望，燕麥含豐富的非可溶性纖維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)加快有助于消化，能預(yù)防便秘的發(fā)生。因此，燕麥?zhǔn)蔷邷p肥效果。想必大家都很想知道哪種麥片減肥功效好吧，下面讓媽網(wǎng)百科告訴你哪種麥片減肥好吧。

1、吃純麥片，也就是沒(méi)有添加其它輔料，如牛奶、咖啡、葡萄干等等。麥片中脂肪和膽固醇的含量比較少，而礦物質(zhì)、維生素和膳食纖維含量比較高，適合需要減肥的人士食用。雖然純麥片味道上差了一些，但是一旦習(xí)慣了那種純正的麥片味，你會(huì)喜愛(ài)上它的。　　

2、包裝上沒(méi)有配料表，只有燕麥的， 沒(méi)有其他添加成分的麥片（因?yàn)榕淞暇椭挥醒帑溡环N而已），不要買那種對(duì)立包裝含糖奶精。

3、需要煮的。產(chǎn)地可以不在乎。蛋白質(zhì)含量8%以上，膳食纖維9%以上。