紫薯減肥餐做法

下面就來說下紫薯減肥餐做法，對于演藝界來說，每個明星都有自有的減肥秘方！韓國演藝界也不例外，很多歌手或者演員都在發(fā)布新曲或者新片時臨陣磨槍。她們公認且屢試不爽的就是紫薯減肥法！

向大家介紹幾種明星專屬紫薯減肥法：

1、人氣女歌手IU早餐：1個蘋果；午餐：2個紫薯；晚餐：沖一杯蛋白粉這種減肥法效果雖然顯著，但吸取食物量過少，不宜超過一周以上。在吃紅薯同時應同時喝低脂牛奶，補充所需蛋白質(zhì)。

2、歌手姜敏京-DAVICHI成員三餐中一頓用紫薯代替。早午餐以高蛋白食譜為主，晚餐用半個紫薯，黑豆，黑芝麻，黑米，低脂牛奶混合攪拌在一起飲用。兩周成功減掉6公斤！

3、歌手韓善花-secret成員用紫薯代替主食的前提下，還要同時吃香蕉，小西紅柿，沙拉，雞蛋。還要注意吸收少量鹽分，有效防止反彈現(xiàn)象。

紫薯含豐富的維他命C，會讓因減肥而變得敲錯的面容恢復光澤。紅薯含豐富的維他命E，可有效防止衰老。任何一種減肥法都要把握好它的度，因為紫薯含大量糖分，所以如果量過多反而會增肥。