燕麥的營養(yǎng)價(jià)值

我們必須承認(rèn)，肉類或者高脂肪類的食物對我們?nèi)梭w所要的能量的補(bǔ)充具非常巨大的作用。但是，過多的使用肉類，就會(huì)出現(xiàn)想而易見的副作用，比如說肥胖或者心腦血管等疾病。那么，什么樣的食物可以既能補(bǔ)充我們身體缺失的能力，還能不發(fā)胖、更健康呢？誠如我們所論及的，燕麥就是其中良品。

燕麥中含有非常豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，也富含大量的鈣、鎂、鉀等微量元素，如果每天都能食用燕麥的話，不但身體能力會(huì)得到良好的補(bǔ)充，更重要的是，也不會(huì)使人發(fā)胖，達(dá)到膳食平衡的目的。