補(bǔ)精子有什么注意事項(xiàng)

男性補(bǔ)精子除了要了解怎么補(bǔ)精子，也要在生活中注意保護(hù)自己的精子。日常生活中，一些不起眼的小事也許就是損害精子質(zhì)量的元兇。男人補(bǔ)精子應(yīng)該注意哪些事情呢？

1、在民間“吃啥補(bǔ)啥”的說(shuō)法一直比較流行，因此許多男性在補(bǔ)精子的時(shí)候，便大量食用動(dòng)物腎臟，其實(shí)這種做法并不科學(xué)。動(dòng)物腎臟內(nèi)確實(shí)含有比較高的性激素，有一定的補(bǔ)腎作用，不過(guò)現(xiàn)在的動(dòng)物腎臟普遍含有程度不等的重金屬鎘，重金屬鎘在人體內(nèi)過(guò)多，會(huì)引起精子減少，導(dǎo)致不育的情況，因此男性補(bǔ)精子可以適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)動(dòng)物腎臟，但不宜過(guò)量。

2、少吸煙，盡量做到不吸煙：煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發(fā)生變化。這些有害誘變物質(zhì)會(huì)通過(guò)吸煙者的血液直接進(jìn)入生殖系統(tǒng)。每天吸煙30支以上的男性，其畸形精子的比例超過(guò)20%，精子的存活率只有49%。吸煙的時(shí)間與精子畸形率呈正比增長(zhǎng)，不僅如此，大量吸煙還會(huì)導(dǎo)致男子性欲下降甚至出現(xiàn)陽(yáng)萎，促使體內(nèi)維生素C大量流失。

吸煙的時(shí)間與精子畸形率呈正比增長(zhǎng)

3、多參加鍛煉，適度放松心態(tài)，精神壓力過(guò)大對(duì)精子的成長(zhǎng)有負(fù)面影響，所以男性應(yīng)做些能讓自己放松的事情，如散步、游泳等。

4、少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。

5、騎車(chē)時(shí)要穿有護(hù)墊的短褲，并選擇減震功能良好的自行車(chē)。

6、注意防輻射，日常操縱電腦時(shí)，與電腦屏幕維持不少于70厘米的間隔，與電腦后部及兩側(cè)維持不少于，120厘米的間隔；不要把筆記本電腦放在膝蓋上。

7、性生活不要過(guò)度，過(guò)度性生活也會(huì)影響男性身體健康和精子質(zhì)量。