孕婦睡覺的正確姿勢

孕媽媽在懷孕的時候是很辛苦的，這是大家都知道。尤其是寶寶越大，孕婦就越困難，慢慢的會出現(xiàn)手腳浮腫的情況，晚上睡覺也無法休息好。正確的睡姿能幫助孕婦更好地入睡，下面為大家介紹孕婦睡覺的正確姿勢。

1、孕早期孕婦睡覺以舒適的睡姿為主

在女性懷孕的前三個月左右，胎兒主要是在開始發(fā)育的階段，因而不管是胎兒體積還是胎兒對身體的壓力都是比較小的，這個階段孕婦睡覺的正確姿態(tài)就是以舒適的姿勢為準(zhǔn)。這個時候準(zhǔn)媽媽仰臥、側(cè)臥著睡覺都是可以的，只要自己覺得舒適利于入睡就好。不過孕婦注意孕早期不要趴著睡覺。

2、孕中晚期孕婦睡覺以左側(cè)臥姿勢最好

到了孕中晚期準(zhǔn)媽媽的腹部開始呈現(xiàn)明顯的隆起狀態(tài)，而且胎兒對孕婦腰腹部的壓力也增大了，這個時候為了保護腹部的胎兒以及保證孕婦的睡覺舒適宜采用側(cè)臥的睡姿進行睡眠為好，其中以左側(cè)臥的姿勢最佳。左側(cè)臥的睡眠姿勢不會有助于準(zhǔn)媽媽順利排尿，可以防止腿部水腫情況出現(xiàn)。左側(cè)臥還有減輕下肢靜脈的曲張的作用，這樣能夠幫助孕婦預(yù)防痔瘡的出現(xiàn)。

3、孕晚期孕婦睡覺最好是左側(cè)臥

這時候?qū)殞毎l(fā)育基本穩(wěn)定，媽媽身體所承受的壓力最大，不少媽媽會發(fā)現(xiàn)翻身的時候都能感受到骨盆內(nèi)有骨頭的響聲。這時候孕婦韌帶會變松弛，骨頭會變軟，但是胎兒的負(fù)擔(dān)在變大，所以身體會有疼痛感。這時候孕婦不能仰臥，一般建議左側(cè)臥位。左側(cè)臥的睡眠姿勢可以減輕壓力，還可以糾正胎位不正。