孕婦晚餐吃什么有營養(yǎng)

懷孕期間，BB生長的速度是特別快的，所以準媽媽需要的營養(yǎng)元素也特別多，孕期正是一個人吃兩個人補的時候，所以準媽媽在飲食搭配上一定要合理且營養(yǎng)均衡，那么孕婦晚餐吃什么有營養(yǎng)呢？

第一、準媽媽要多吃些含動物性蛋白質(zhì)、維生素較多的食物。此外，還要多吃些含鐵、維生素b12和葉酸豐富的食物，如動物血、肝、木耳、青菜等，既可防治孕婦本身貧血，又可預防孩子出生后缺鐵性貧血的發(fā)生。

第二、準媽媽在懷孕期間要盡量少吃過咸的食物，不宜大量飲水，預防高血壓綜合征的發(fā)生。還要注意少吃含能量高的食物，避免孕期過于肥胖、胎兒過大。

第三、一般說來，只要孕婦不偏食，食物選配得當，只需適當增加一些副食的種類和數(shù)量，基本上可以滿足營養(yǎng)需要。

懷孕期間，準媽媽的飲食應該盡量做到品種齊全、多樣化以保證營養(yǎng)足夠。