排卵期可以怎么算

接下來，我們學(xué)習(xí)一下排卵期應(yīng)該如何計(jì)算。推算方法就是從下次月經(jīng)來潮的第1天算起，倒數(shù)14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。

除了這種計(jì)算法外，還能有一些更準(zhǔn)確的排卵期計(jì)算方法，我們一起來看一下吧！

1、基礎(chǔ)體溫檢測(cè)

先簡(jiǎn)單介紹下基礎(chǔ)體溫，基礎(chǔ)體溫簡(jiǎn)稱BBT，又稱靜息體溫，是指經(jīng)過6-8小時(shí)的睡眠以后，身體在沒有任何活動(dòng)的情況下，人體基礎(chǔ)代謝所表現(xiàn)出來的體溫。這個(gè)體溫是人體一晝夜間最低的體溫。

在月經(jīng)周期中，排卵前為卵泡期，卵巢分泌的激素是雌激素，基礎(chǔ)體溫大多波動(dòng)在36.5℃以下；排卵后卵巢內(nèi)形成黃體，黃體主要分泌孕激素，孕激素對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)有致熱升溫作用，使基礎(chǔ)體溫升高0.3-0.5℃，體溫的升高一直持續(xù)到月經(jīng)來潮前1-2天開始下降。這樣在一個(gè)有排卵的月經(jīng)周期中，以排卵日作為界限，前半期體溫低，后半期體溫高，這種一高一低，就是醫(yī)學(xué)上說的雙相型基礎(chǔ)體溫曲線。

雙相體溫，表示有排卵體溫；如果體溫沒有一高一低的變化，就叫單相體溫，通常就是無排卵體溫。排卵后體溫上升并維持12-14天左右，則表示黃體功能良好。

由于影響體溫變化的因素很多，所以，如果采用基礎(chǔ)體溫的方法，就要堅(jiān)持每天測(cè)量，尤其是接近排卵期不能遺忘，在基礎(chǔ)體溫表上繪制成曲線，一般應(yīng)至少連續(xù)測(cè)量3個(gè)月經(jīng)周期，才可以總結(jié)出你本人的排卵規(guī)律；但是基礎(chǔ)體溫是一個(gè)回顧性指標(biāo)，如果你計(jì)劃這個(gè)月試孕，測(cè)量基礎(chǔ)體溫，體溫升高之前也測(cè)量到了低溫，但不確定之后會(huì)不會(huì)出現(xiàn)更低的體溫，況且，即使這個(gè)極低溫代表已經(jīng)排卵，但判斷出來的時(shí)候往往已經(jīng)超過32個(gè)小時(shí)了，因此，基礎(chǔ)體溫是一個(gè)回顧性指標(biāo)，還要和其他的檢查手段相結(jié)合。

2、宮頸粘液觀察

宮頸粘液，主要是指由子宮頸管分泌的粘液。宮頸粘液是排卵日前夕和排卵日最多，所以，可以根據(jù)粘液的狀況判斷是否是排卵期。

具體操作是，一般從月經(jīng)周期的第10天左右，開始每天觀察和記錄。對(duì)于月經(jīng)后的幾天，僅僅是有個(gè)印象就行，不要求從月經(jīng)后馬上開始。每次去洗手間的時(shí)候，檢查一下護(hù)墊，看看護(hù)墊上的分泌物多少，有沒有特別透亮的粘液。這些透亮的部分，主要就是以宮頸粘液為主的，你可以用手的食指沾取透明粘液，然后用拇指拉開，看看拉絲度有多長(zhǎng)，如果超過8cm，就接近排卵，如果超過12厘米，應(yīng)該在24小時(shí)內(nèi)會(huì)有排卵，當(dāng)然，考慮到每個(gè)人的個(gè)體差異性，建議還是以個(gè)人測(cè)量的數(shù)據(jù)為準(zhǔn)。

在月經(jīng)的第10、11、12天，每天可以檢查一次，在拉絲大于8厘米以上以后，每天至少要檢查2次，拉絲大于10厘米之后，每天要檢查三次，從拉絲突然降低之后，也要每天檢查兩次，堅(jiān)持2天。這個(gè)月的任務(wù)就算完成了。宮頸粘液觀察，也至少要檢查三個(gè)月經(jīng)周期，總結(jié)的規(guī)律才更有把握。

3、B超卵泡監(jiān)測(cè)

所謂的B超卵泡監(jiān)測(cè)，一般是做陰道B超。什么時(shí)候做監(jiān)測(cè)，很有講究，因?yàn)槲覀兗纫茏プ∨怕训囊?guī)律，又要盡量少的做檢查，因此，第一個(gè)排卵監(jiān)測(cè)周期，以月經(jīng)周期28天為例，理想的監(jiān)測(cè)應(yīng)該是這樣：

（1）在月經(jīng)的第7天左右，做一次B超，了解有多個(gè)卵泡同時(shí)發(fā)育，以及較大卵泡的直徑；

（2）第二次B超在月經(jīng)第10天左右，可以看到1～2個(gè)優(yōu)勢(shì)卵泡，并能計(jì)算卵泡生長(zhǎng)的速度；

（3）第三次B超，恰恰在排卵前，如果不知道排卵前怎么算，你就按照卵泡每天2mm的增長(zhǎng)速度，看看卵泡什么時(shí)候到1.9-2.0cm大小，通常來講，應(yīng)該是周期的第13天左右，這時(shí)，B超會(huì)出現(xiàn)卵泡周圍透聲環(huán)，有經(jīng)驗(yàn)的技師會(huì)告訴你，卵泡應(yīng)該在24小時(shí)內(nèi)排卵；這樣，既能看到排卵前卵泡的大小，又能計(jì)算出第10天后卵泡生長(zhǎng)的實(shí)際速度；

（4）第四次B超，應(yīng)該在剛剛排卵后，第14、15天左右，卵泡已經(jīng)消失或顯著縮小5mm以上，子宮直腸隱窩內(nèi)可見液性暗區(qū)4-6mm，甚至更多。由于有一部分人，卵泡雖然能長(zhǎng)大，但不能排卵，比如未排卵黃素化綜合征，卵泡能長(zhǎng)大30mm以上，甚至更大，但不排卵，因而也不會(huì)受孕。所以，到了排卵后的時(shí)間也要做一下排卵監(jiān)測(cè)。

現(xiàn)在不孕不育或難以孕育的人，做B超監(jiān)測(cè)卵泡發(fā)育的很多，因?yàn)?，B超最直接、最準(zhǔn)確又很直觀、對(duì)成人女性幾乎沒有危害，可以看到卵泡發(fā)育的情況、排卵的情況等，但考慮到B超的空化作用、熱效應(yīng)、超聲波的機(jī)械效應(yīng)等這些潛在威脅，還是盡量少做為好，包括孕期。