風(fēng)寒感冒吃什么菜

我們介紹了風(fēng)寒感冒的用藥和水果后接著介紹飲食類(lèi)的主食蔬菜，風(fēng)寒感冒了究竟吃什么菜好呢？我們都知道飲食均衡對(duì)于防治風(fēng)寒感冒是有一定的輔助作用的，關(guān)鍵是要做到飲食均衡和保證飲食營(yíng)養(yǎng)的供給和口味的清淡。

1、新鮮蔬菜水果要多吃。比如：白菜、菠菜、菜心、芹菜、胡蘿卜、白蘿卜、雪梨，雪梨冰糖水，綠豆，生姜、羊肉湯、其他肉類(lèi)食品（不過(guò)肉類(lèi)食物不宜吃太多，因它們是酸性食物，吃太多反而對(duì)身體無(wú)益）、要多吃些菇類(lèi)（香菇 草菇 金針菇等），它們能增強(qiáng)抵抗力。

2、油膩食物和海鮮貝殼類(lèi)等海產(chǎn)品定要少吃和不吃。

3、多喝溫開(kāi)水，多睡眠，保持室內(nèi)通風(fēng)有利于降低感冒發(fā)燒的溫度。

4、雜糧粥多多益善，比如：小米、糙米、糯米、紅豆、綠豆、薏仁等。

5、多喝一些姜湯，能幫助祛濕驅(qū)寒。

6、少吃垃圾食品。比如：油炸食品、餅干類(lèi)食品、汽水可樂(lè)類(lèi)食品、加工類(lèi)肉食品、方便面類(lèi)食品、罐頭類(lèi)食品、話(huà)梅蜜餞類(lèi)食品、燒烤類(lèi)食品、腌制類(lèi)食品、冷凍甜品類(lèi)食品等。

7、從中醫(yī)學(xué)角度講，感冒病人宜食稀軟的食物，如粥、湯等。