落枕的誤區(qū)有哪些

在導(dǎo)致落枕的原因和治療落枕上，人們都會(huì)存在著一些誤區(qū)，以下用幾個(gè)例子來(lái)解釋這些問(wèn)題。

錯(cuò)誤的睡姿會(huì)導(dǎo)致落枕，所以很多人都認(rèn)為側(cè)睡或趴著睡時(shí)肩頸偏斜角較大會(huì)更容易造成落枕，而仰睡能讓頸椎呈直線，避免頸部疼痛。實(shí)則不然，臨床上因側(cè)睡、趴睡引發(fā)落枕的比率不高，更多造成頸部不適的原因反而是因?yàn)榇诡^、歪頭看書(shū)或電視看到睡著。人在入睡時(shí)都會(huì)保持著自己的一貫睡姿，所以若是本身沒(méi)有仰睡的習(xí)慣即使在睡前保持仰睡在入睡時(shí)也會(huì)改變睡前的姿勢(shì)的。實(shí)際上沒(méi)有強(qiáng)調(diào)哪一中睡姿才是最正確的，只要是自己覺(jué)得舒服，不違反人體工學(xué)狀態(tài)下睡著也不就不會(huì)有什么大問(wèn)題的。

部分人認(rèn)為高的枕頭會(huì)使頸部處于懸空狀態(tài)而導(dǎo)致隔天起床落枕，所以會(huì)選擇低的枕頭。在枕頭的選擇上其實(shí)是根據(jù)個(gè)人的習(xí)慣來(lái)決定的，最佳為一個(gè)拳頭高，當(dāng)然枕頭的材料、軟硬程度也都是要考慮到的。不過(guò)我們所說(shuō)的枕頭實(shí)際上是枕在頸部才是正確的，也避免了因?yàn)檎眍^過(guò)高而是頸部懸空。

中醫(yī)理療落枕的辦法由很多，但不是都是適宜的，有人會(huì)選擇推拿去緩解落枕帶來(lái)的疼痛。實(shí)際上這種做法是不可取的，推拿的力道過(guò)大，反而會(huì)加劇頸部的疼痛感，沒(méi)辦法使肌肉放松，所以選擇按摩會(huì)比推拿更合適。