糖耐量減低該怎么辦

糖耐量減低也就是糖尿病前期，因此，當(dāng)糖耐量減低的時(shí)候要格外注意飲食、作息等等，不然就會(huì)發(fā)病。那么糖耐量減低該怎么辦呢？飲食控制是治療糖耐量減低的一部分，它要求患者在飲食的質(zhì)和量?jī)煞矫鎳?yán)格限制，許多病人因此談食而色變。其實(shí)，這是對(duì)飲食控制的誤解。下面，給大家一些建議。

1、戒煙酒。吸煙和喝酒會(huì)刺激血糖升高，從而使糖耐量減低。

2、飲食總量控制，不要吃太飽。并且不吃高糖、高淀粉、高油脂食物，少吃鹽。

3、多吃各種蔬菜，適當(dāng)吃些維生素。在我們的日常生活中，有很多蔬菜和水果是具有降血糖的功能，血糖的到了控制，糖耐量減低也就會(huì)得到有效的控制。

4、多吃豆制品。豆類中含有豐富的可溶性纖維素，有大量研究證明，這些纖維素可以顯著降低血糖、甘油三酯和膽固醇，特別是對(duì)于有心臟病的糖尿病患者更為有益。采用高纖維素飲食的病人，其替代治療所需的胰島素和其他抗糖尿病藥物的需要量可相應(yīng)減少。

5、多多運(yùn)動(dòng)鍛煉，持之以恒。

6、經(jīng)常查體監(jiān)測(cè)血糖、血壓、體重，定期查體。