生完孩子多久能減肥

部分女性在生完孩子后身材就會變得十分臃腫，對于愛美的女性，就會想迫不及待地瘦身。但是產(chǎn)后立即瘦身是不利于身體恢復(fù)的，那么到底生完孩子多久能減肥呢？

一般來說，至少要等到產(chǎn)后6周回醫(yī)院復(fù)查后，根據(jù)醫(yī)生檢查的結(jié)果來決定，你是否可以開始減少熱量攝入和運動的方法來減肥。如果你是母乳喂養(yǎng)，至少要等到產(chǎn)后2個月再開始控制飲食，因為太早地控制飲食可能會減少你的乳汁分泌。

但是如果你是剖腹產(chǎn)或者有背痛等不適癥狀的話，你最好在咨詢醫(yī)生后再考慮產(chǎn)后多久開始減肥。雖然運動是產(chǎn)后減肥的健康方法，但是你也需要首先看看自己的身體是否準(zhǔn)備好了。

產(chǎn)后恢復(fù)體形，是需要一年半載的時間的。因此，而喂乳期是產(chǎn)后婦女恢復(fù)體型的最好時期。此時產(chǎn)婦從生活到飲食，從休養(yǎng)到鍛煉，加以綜合調(diào)理才能達(dá)到較為理想的水平。

其實生完孩子后立即減肥是不好，最好等到身體恢復(fù)后才開始減肥，那么怎樣能讓自己的身體快速恢復(fù)呢？坐月子階段必須要十分重視。在“坐月子”初期，一般應(yīng)以調(diào)養(yǎng)休息為主。因為十月懷胎的艱辛，以及分娩所消耗的能量、使母體氣血消耗較大，損失較多。產(chǎn)婦最初要注意休息，盡快恢復(fù)體力，了解嬰兒生活習(xí)性。飲食上為保證乳汁豐盈，滿足喂哺需要，可多飲湯，如：鯽魚湯、雞湯、排骨湯、豬蹄湯、牛羊肉湯、大棗銀耳湯，最好湯肉一起吃下。另外多吃些新鮮蔬菜和水果。但是，也不能認(rèn)為“坐月子”就是吃、睡、喂孩子，而忽略了運動。因為早期運動對于惡露的排出、子宮恢復(fù)及防止栓塞，十分有利。