產(chǎn)后一年怎么減肚子

產(chǎn)后一年再度減肥一般是已經(jīng)錯過了減肥的黃金期，而一般而言的肚子可是“重災區(qū)”。想要使自己的肚子的贅肉快速甩掉其實也不是什么易事，不過想要快速甩掉肚子上的贅肉，其實也不是什么難事，下面我們就簡要談談如何減掉肚子上的贅肉。

1、多做運動減肚子

其實產(chǎn)后一年產(chǎn)婦的身材基本上已經(jīng)恢復得很好了，所以可以進行運動減肥。若是不想單純的進行體育運動，則可以沒事多多做家事，其實家事就像是簡單的運動，特別是吃完飯后洗洗碗，拖拖地，打掃下廚房，抹抹桌子和其他家具，這絕對是比吃完飯就直接坐著消耗的熱量脂肪要多，做仰臥起坐也是消除肚子上贅肉的好方法。

2、揉捏腹部脂肪

一般沒事多揉捏腹部的脂肪也是能幫助消除脂肪的，要想腹部盡快去脂，在腹部運動后再以順時針和逆時針做環(huán)形按揉各100次，這樣做能有效的消除脂肪。一般做以上動作最好是每次維持30分鐘以上，每周按摩三到四次。

3、吃完飯站著別坐著

若是吃完飯就直接坐著是很容易在肚子上堆積脂肪的，所以若是想讓自己肚子上的肥肉消除，最好是吃完飯就站著，而不是坐著。