運(yùn)動(dòng)的好處

生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的好處不言而喻。不同的運(yùn)動(dòng)有著不同的功能性，例如攀巖就是鍛煉人體四肢肌肉的力量。瑜伽就是一項(xiàng)品心靜氣的瘦身塑形的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能鍛煉身體只是一個(gè)籠統(tǒng)的說法。究竟運(yùn)動(dòng)有哪些具體的好處？

【養(yǎng)成規(guī)律的作息】長年堅(jiān)持鍛煉的人會(huì)慢慢形成一個(gè)有規(guī)律的作息，例如固定在早晨某一時(shí)刻定時(shí)鍛煉，然后早餐、上班等開始一天有規(guī)律的活動(dòng)。有規(guī)律的作息能讓人身體產(chǎn)生一定的記憶功能，有助于延長壽命。

【促進(jìn)新陳代謝】新陳代謝也是身體排毒的一個(gè)過程，這個(gè)過程是可見或者不可見的，例如排泄和排汗等。有規(guī)律的生活作息會(huì)使得身體的記憶功能開始發(fā)揮作用。新陳代謝的正常，可以減少中暑、便秘等身體疾病。

【增強(qiáng)身體肌肉的抗壓性】無論什么運(yùn)動(dòng)，都需要四肢相互協(xié)調(diào)，有些運(yùn)動(dòng)甚至對(duì)于肌肉的力量，肢體的協(xié)調(diào)性要求很高。長期的堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)會(huì)是肌肉力量得到鍛煉，不再是軟軟的一坨肥肉，使得人體的抗壓性得到提升，簡言之，就是不再是被風(fēng)一刮就走的林妹妹或者寶玉哥哥。

【減脂瘦身】許多城市人運(yùn)動(dòng)在擺脫亞健康狀態(tài)的同時(shí)，都希望達(dá)到減脂瘦身的目的。確實(shí)運(yùn)動(dòng)是有這種功效，但一切貴在堅(jiān)持。不同的運(yùn)動(dòng)類型、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度對(duì)卡路里和熱量的消耗程度都不一樣。同時(shí)減脂瘦身還需搭配作息、飲食，不是僅僅由運(yùn)動(dòng)決定的。