幼兒單純性肥胖怎么樣預(yù)防

幼兒單純性肥胖的治療至今仍為世界性難題，但其預(yù)防的方式還是有很多的，基本以改變不健康的生活方式和習(xí)慣為主，從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面入手。下面詳細(xì)來了解下吧！

【膳食調(diào)整】平時(shí)要讓孩子多吃一些新鮮的高纖維素蔬果和粗糧，例如玉米、小米、生菜等。另外，盡量多給孩子喝豆制品和白開水，牛奶則盡量喝脫脂奶；同時(shí)要避免讓孩子大吃大喝油炸食品、可樂果汁等軟飲料、蛋糕等甜食、巧克力以及薯片等膨化食品。

【合理運(yùn)動(dòng)】讓孩子多做些安全又有趣的運(yùn)動(dòng)，例如騎自行車、散步等，這些運(yùn)動(dòng)便于長期堅(jiān)持，能夠有效減少脂肪。另外，不要讓孩子久坐超過一小時(shí)。

【培養(yǎng)良好的行為習(xí)慣】矯正孩子不良的飲食行為，改變孩子不合理的進(jìn)餐習(xí)慣，避免讓其晚餐吃得過晚、過飽；如果孩子有餐間吃零食、吃夜宵或者狼吞虎咽的習(xí)慣，也都要一一讓他改正過來。