產(chǎn)后塑身的方法

產(chǎn)后塑身一般在做完月子之后就可以開展了，那么產(chǎn)后塑身的方法有哪些的？一般來說，產(chǎn)后塑身并非單純的減脂減肥，產(chǎn)后瘦身包括體重降低、脂肪消除、飲食恢復(fù)、疏通經(jīng)絡(luò)等。很多人認為懷孕是女性發(fā)胖的導(dǎo)因，現(xiàn)代女性寧可做“丁克族”，也不愿懷孕生子后破壞嬌好身材。其實，通過科學(xué)合理的塑身方法進行產(chǎn)后塑身，一般是可以輕松恢復(fù)原來的窈窕身材的。具體的塑身方法主要有以下幾種：

1、母乳喂養(yǎng)

通過比較哺喂母乳和未哺喂母乳的產(chǎn)婦發(fā)現(xiàn)，哺喂母乳者的減重速度比沒有喂母乳的快。事實上，營養(yǎng)師也常鼓勵媽媽親自哺喂母乳，每天喂食母乳，也可消耗一定的熱量。產(chǎn)婦通過母乳喂養(yǎng)孩子，不僅能瘦身，孩子將來體質(zhì)也會更好

2、飲食控制

孕婦在懷孕后期就應(yīng)該注意控制熱量，尤其要減少攝入熱量高的食物，即可預(yù)防產(chǎn)后肥胖。在產(chǎn)后瘦身的階段，產(chǎn)婦也應(yīng)該注意飲食搭配，要保證小寶寶和新媽媽營養(yǎng)攝入充分，飲食中必須含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

3、運動瘦身

產(chǎn)后女性最容易發(fā)胖的部位一般都是腿部、腹部、臀部及手臂。如果產(chǎn)后能適時且堅持做一些運動，不但可省錢，還可防止身材變形，塑造窈窕身材，讓你遠離產(chǎn)后肥胖的陰影。

4、專業(yè)治療

產(chǎn)后肥胖的成因和激素的變化有關(guān)，因此產(chǎn)后肥胖病患在治療前，除了做一般檢查外，還進行一些較詳細的激素分析。或者是用結(jié)構(gòu)和母體胎盤激素類似的天然有機成品，來輔助脂肪代謝，效果都很顯著。