蜂蜜水減肥法

蜂蜜減肥法是很多減肥人士都選擇的一種減肥方法，不僅僅是因?yàn)榉涿鄣奈兜篮?，而且是因?yàn)榉涿劭梢云鸬胶芎玫臐?rùn)腸作用。但是很多人都一致認(rèn)為蜂蜜中所含的糖量較高，對(duì)減肥是沒(méi)有幫助的。大家都對(duì)蜂蜜減肥的說(shuō)法不一樣，那么，蜂蜜減肥到底效果如何呢？

蜂蜜是一種很天然的營(yíng)養(yǎng)品，它不但包括了可以很好燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等。其實(shí)我們只需要在一日三餐中，加入少量的蜂蜜，就可以很好的預(yù)防人體中多余脂肪的堆積。

蜂蜜具有很強(qiáng)的殺菌效果和解毒效果，它能夠使體內(nèi)堆積的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來(lái)的多余脂肪轉(zhuǎn)化為能量被消耗掉。蜂蜜的糖分如能從胃運(yùn)送到血液中，就能變成能量，消除疲勞的功效顯著，同時(shí)由于血糖值的上升，饑餓感也就消失了。

蜂蜜減肥法也有注意事項(xiàng)。由于水分有利于人體的新陳代謝，因此，應(yīng)該經(jīng)常喝水，但應(yīng)控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類(lèi)飲品，以免對(duì)內(nèi)臟產(chǎn)生刺激，香煙也應(yīng)禁止，最好不要長(zhǎng)時(shí)間泡澡，過(guò)于消耗體力，容易昏倒，可以短時(shí)間沖澡。

在日常飲食規(guī)律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具體方法為：

1、早餐前20分鐘空腹喝；

2、午餐和晚餐后立刻喝。

早飯以前可以在喝水時(shí)加入蜂蜜，午餐與晚餐時(shí)則喝少量粥。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺(jué)到身體輕松，心情愉快。5天以后可以吃面條等容易消化的食物，然后慢慢恢復(fù)原來(lái)的飲食。