孕婦如何補(bǔ)充維生素a

孕婦補(bǔ)充維生素a一般主張以食物為主，藥物為輔。孕期補(bǔ)充維生素a是很重要，特別是孕早期，孕早期的孕婦容易因?yàn)樵缭蟹磻?yīng)而導(dǎo)致缺乏維生素a。由于維生素a廣泛存在于食物當(dāng)中，尤其在動物肝臟及蛋黃中，因此一般建議孕婦采取食補(bǔ)的方法，多進(jìn)食豬肝、雞蛋、瘦肉等食物。

對維生素A的建議每日攝取量，女性一般為議每日攝入量為4200國際單位。孕婦需特別注意其安全用量，以免產(chǎn)生畸形兒。懷孕期間，最初攝取量不建議增加。哺乳期女性，在前6個月中可額外增加2500國際單位；后6個月額外增加2000國際單位。

成年人每日需吃約0.85個檸檬或只需吃1/2根胡蘿卜或1片芒果或1根蘆筍即可滿足需要。因此，一般能正常進(jìn)食，不偏食、不挑食的話，維生素a的攝入應(yīng)該不成問題，不必過于擔(dān)心。對于部分素食主義者，則需要補(bǔ)充維生素a，劑量可以根據(jù)缺少的程度來定。