孕期體操是什么

孕期體操是一項(xiàng)有助于孕期準(zhǔn)媽媽們身心健康的運(yùn)動，處于孕期的準(zhǔn)媽媽們在懷孕階段不免遭受各種身體的變化與不舒適，那么要如何緩解因懷孕而導(dǎo)致的身體不適等癥狀呢，孕期體操就是很多準(zhǔn)媽媽們的選擇，接下來，讓我們一起來了解一下孕期體操究竟是什么吧！

懷孕過程中，準(zhǔn)媽媽的身體會產(chǎn)生體態(tài)與骨盆腔器官的變化，加上整個(gè)孕期增加10～15公斤的重量，以及激素影響結(jié)締組織與骨骼肌肉的負(fù)荷能力，此時(shí)維持良好的姿勢，例如避免久站、坐著時(shí)背部能墊上抱枕等，都能避免或減輕孕期的不適與身體酸痛。準(zhǔn)媽媽若能作些適當(dāng)?shù)幕顒?，可以幫助全身肌肉放松，更利于日后的臨盆待產(chǎn)。孕期體操就是一個(gè)幫助準(zhǔn)媽媽們緩解各種不適的極好選擇，做孕期體操可以降低肌肉的緊張性、增加產(chǎn)道肌肉的強(qiáng)韌性以應(yīng)付冗長的產(chǎn)程，并能達(dá)到控制孕期體重、促進(jìn)血液循環(huán)、使精神愉悅等效果。準(zhǔn)媽媽們在懷孕的三期中，可以選擇孕期體操進(jìn)行鍛煉，在鍛煉的過程中，帶著愉悅的心情迎接寶寶的到來吧！