產(chǎn)婦便秘怎么調(diào)理

產(chǎn)婦便秘怎么調(diào)理？便秘不是一個(gè)獨(dú)立的疾病，很多疾病都可能出現(xiàn)便秘，生活習(xí)慣不良也容易引起便秘，尤其對(duì)于產(chǎn)婦要特別注意。

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1、產(chǎn)婦要適當(dāng)活動(dòng)，不能長(zhǎng)時(shí)間臥床。改善飲食結(jié)構(gòu)多吃一些粗纖維的食物,以刺激腸道蠕動(dòng)，多喝水、喝湯，每日進(jìn)餐要適當(dāng)搭配一定比例的雜糧，做到粗細(xì)糧搭配，力求主食多樣化，還要多吃一些含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，如早飯后；

2、平時(shí)要保持精神愉快、心情舒暢，避免不良的精神刺激，因?yàn)椴涣记榫w可使胃酸分泌下降，胃腸蠕動(dòng)減慢。合理使用緩瀉劑，要在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行服用；

3、喝蜜水，吃些無(wú)花果、梅脯等；

4、西梅汁：是一種快速去除便秘的純天然果汁，一般一兩個(gè)小時(shí)就可以看到效果。如果每天喝一小杯，大約150克左右，可以改善腸胃。