孕婦護眼的方法

孕婦護眼的方法和一般人的護眼法很是相似。最主要就是減少面對電腦或是手機的機會，還有很重要的一點就是科學用眼，如每看書或使用電腦2小時要休息10～15分鐘，此時可遠眺窗外景觀，或轉(zhuǎn)動眼球、做眼保健操等，只要不集中在近距離用眼，都有休息效果。為了防止自己研究很羞澀，則可以沒事多眨眼。用電腦時，最好保持15至20度的下視角，這樣有助于減少眼球暴露的面積，以減少眼球表面水分蒸發(fā)。避免工作座位在空調(diào)出風口處，還可以在座位附近放置茶水，增加周圍濕度。

通過體育鍛煉來增強免疫力，增強自己的免疫力，鑒于孕婦的特殊身份，不能進行過激的體育項目，但是卻可以以散散步、打乒乓球這種休閑的方式來運動。注意飲食均衡，多吃堅果類食物。要多吃富含鈣、蛋白質(zhì)的食物，避免偏食，控制甜食。因為代謝糖分時，須依靠維生素B1，糖分若攝取過多，將會造成維生素B1的不足，而容易罹患視神經(jīng)炎。多吃堅果類食物，多咀嚼，能加強眼部肌肉活動，增進眼部血液循環(huán)，減輕眼疲勞。