早孕的飲食原則

女性朋友應(yīng)該多注意自己的飲食情況，不僅有利于胎兒的發(fā)育，還能幫助孕媽緩解很多的不適癥狀。那么，早孕在飲食上應(yīng)該遵循什么原則呢？

1、孕媽?xiě)?yīng)該少吃或者不吃刺激性比較大的食品，因?yàn)榇碳ば员容^大的食品，可能會(huì)加重孕媽的嘔吐。早晨是孕婦最輕易感到惡心的時(shí)候，起床前可以吃些餅干、面包干或含塊糖幫助緩解嘔吐現(xiàn)象。

2、飲食上還應(yīng)該少食多餐，大約每二到三個(gè)小時(shí)就進(jìn)食一次。每次不要吃太多，選擇一些富含碳水化合物、蛋白質(zhì)的食品為佳。

3、由于孕婦早晨體內(nèi)的血糖較低，輕易產(chǎn)生惡心、嘔吐的感覺(jué)，因此起床后，可以先在床上吃點(diǎn)東西，然后再下床。

4、若孕婦對(duì)姜的味道不會(huì)排斥，則可食用姜湯，也可以多喝糖醋蛋湯。這些都可以幫助孕婦改善惡心、嘔吐的情況。

以上就是早孕的寶媽可以學(xué)習(xí)的一些飲食原則，希望對(duì)孕媽們有幫助。