體質消瘦怎么辦

就女性而言，如果身材過于消瘦，一般都會伴隨氣血不足、血虛血虧的情況，也就是人們經常說的氣血兩虛。而懷孕生子離不開氣血的幫助，只有氣血充足才能使胚胎正常發(fā)育，所以體質消瘦對懷孕是一種障礙。那么，應該如何改善消瘦的體質？

1、作息規(guī)律：現(xiàn)代女性壓力普遍較大，工作和生活都要兼顧，加班加點是常態(tài)，導致作息不規(guī)律，體質就會下降。因此處于備孕期的女性一定要合理安排作息時間，盡量避免加班，做到早睡早起。

2、保持良好心態(tài)：俗話說心寬體胖，這句話不是沒有道理，很多胖人都是不喜歡操心、隨遇而安的性格。良好的心態(tài)會使血液循環(huán)暢通、增進食欲，因此備孕期的女性要讓自己保持良好的心態(tài)。

3、飲食健康：飲食一定要健康合理，但不能為了增胖而使自己吃一些高油高膽固醇的食物，而應多吃調補氣血的食物，如大棗、紅豆、瘦肉等，同時要新鮮健康，不能吃腐爛變質的食物。