鼻炎怎么預(yù)防

前文提到鼻炎和感冒密不可分，感冒就是鼻炎最大的誘因，所以鼻炎首先需要預(yù)防的就是感冒，除了預(yù)防感冒外患者還需做到以下六點(diǎn)。

1、注意飲食。要做到低糖，低油，低鹽，低熱量，挑選食材時(shí)要避開精加工半成品成品食物，盡可能少吃糖類，另外易過敏的人也可能誘發(fā)鼻炎，過敏的人不要吃刺激性的食物，可以多食用能降低過敏概率的食物，如酸奶蜂蜜等。

2、多運(yùn)動(dòng)。進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)不僅可以改善鼻炎也可以很好的預(yù)防鼻炎，通過運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)提高免疫力。

3、找出過敏原，很多人不知道其實(shí)過敏也是會(huì)引起鼻炎的，從根源入手，找出過敏源并遠(yuǎn)離。每個(gè)人過敏源不一樣。

4、注意環(huán)境衛(wèi)生。要保持自己生活環(huán)境干凈衛(wèi)生，室內(nèi)要通風(fēng)透氣，也不能太潮濕以免有霉菌，盡量不要去衛(wèi)生環(huán)境差的地方，還要注意個(gè)人衛(wèi)生尤其是鼻腔空腔的衛(wèi)生。

5、保持鼻黏膜濕潤。濕潤的鼻腔可以阻擋過敏源的襲擊，起到緩沖的作用。可以通過泡腳汗蒸等增加血液循環(huán)的方式來增加鼻腔的濕潤度，也可以用鼻噴劑或者直接用蒸氣熏鼻。

6、做鼻子保健操。多做鼻子按摩增強(qiáng)抵抗力預(yù)防疾病。