怎么預(yù)防嗜睡和昏睡

防患于未然才是預(yù)防疾病的關(guān)鍵，即使身體處于健康狀態(tài)，在日常生活中的各個(gè)細(xì)節(jié)也需要注意，才能預(yù)防疾病對我們的傷害。首先我們應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，要把握好生活節(jié)奏，早睡早起，養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣。在室內(nèi)要保持空氣流通，保證足夠的睡眠時(shí)間，有助于消除疲勞。

平時(shí)應(yīng)該多參加體育鍛煉，能改善我們的生理機(jī)能，加速身體代謝，提高大腦供氧量，有助于緩解嗜睡的去哪個(gè)看。在飲食上也要多注意補(bǔ)充營養(yǎng)，增加蛋白質(zhì)的攝入，多吃牛奶、雞蛋、魚肉等富含蛋白質(zhì)的食物。多吃新鮮蔬菜和水果，能夠增加維生素，防止神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，消除緊張情緒，改善嗜睡和昏睡的情況。