氣血不足的注意事項

相信很多人去看中醫(yī)都會被醫(yī)生說自己氣血不足，要注意調(diào)理等情況。而氣血，對于我們?nèi)梭w而言，的確是十分的重要。那么如果自己是氣血不足的情況下，有什么需要注意的？一起來看看吧。

1、菜和肉都均衡地吃，要學(xué)會合理搭配膳食，保證身體內(nèi)攝入充足的營養(yǎng)物質(zhì)；

2、如果是由于紅細(xì)胞計數(shù)過低，血紅蛋白不足的貧血癥，可以嘗試多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素、葉酸、鐵、銅等的食物；

3、蓮子、大棗、桑椹、桂圓等食物，具有健脾補(bǔ)腦等功效，可以經(jīng)常食用；

4、伴有食少納差的患者，可以適當(dāng)?shù)厥秤靡恍┠軌虼碳な秤驮黾游缚诘氖澄锘蛘呤钦{(diào)味品，例如姜、醋、胡椒、啤酒等；

5、與高血壓病相反，本疾病患者適合的飲食為高鈉、高膽固醇。含有高膽固醇的食物有奶油、蛋、豬骨等食物，可以經(jīng)常食用；