如何有效預(yù)防產(chǎn)后風(fēng)

產(chǎn)后風(fēng)如果沒有得到很好的調(diào)理，是會影響女性一生的，所以預(yù)防產(chǎn)后風(fēng)很重要。那么，如何有效預(yù)防產(chǎn)后風(fēng)呢？今天小編就給大家介紹預(yù)防產(chǎn)后風(fēng)的相關(guān)信息。

1、小心寒氣

寒氣入體是導(dǎo)致產(chǎn)后風(fēng)的主要原因，所以要小心寒氣。月子期間不要吃生冷的食物，也不要和涼水，吹冷風(fēng)，冬季做到保暖，夏季也不要貪涼。

2、避免關(guān)節(jié)過度活動

月子期間關(guān)節(jié)的過度活動，也是導(dǎo)致產(chǎn)后風(fēng)的重要因素，所以在月子期間，盡量不要過度的使用手腕，變因為關(guān)節(jié)過度使用而出現(xiàn)的產(chǎn)后風(fēng)。

3、補充營養(yǎng)

生完孩子后，產(chǎn)婦的身體會有很大的損耗，這個時候需要吃大量的營養(yǎng)物質(zhì)，來補充體內(nèi)所需的營養(yǎng)和能量，所以要多吃些鯉魚、豬蹄這樣營養(yǎng)價值高的食物。

4、產(chǎn)后補藥

產(chǎn)后進(jìn)補是很常見的操作方式，因為產(chǎn)后身體很虛弱，這個時候進(jìn)補可以讓身體快速恢復(fù)，補充氣血。人參、黃芪、當(dāng)歸、熟地黃是產(chǎn)后進(jìn)補比較常見的藥材，也是比較有效果的。