出月子飲食要注意什么

女性在坐月子的時(shí)候?qū)τ陲嬍车囊笫潜容^高的，而很多女性認(rèn)為出了月子就沒那么多限制了，但只要女性還處于哺乳期，就還有很多要注意的地方。

1、女性在哺乳期間，不要吃有回奶作用的食物，比如韭菜、麥芽等。很多女性覺得人參補(bǔ)身體很有效，但是人參會使產(chǎn)婦回奶，在進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的時(shí)候，最好不要食用。此外，雌激素含量較多的食物也容易引起回奶，比如鴿子、老母雞等。

2、女性在哺乳期不要食用含有咖啡因的食物，咖啡因具有刺激神經(jīng)系統(tǒng)的作用。很可能會通過乳汁進(jìn)入孩子體內(nèi)，會對孩子的神經(jīng)系統(tǒng)以及心臟造成損害，還會引起消化不良。

3、要少吃鹽和味精，吃太多的鹽會加重腎臟的負(fù)擔(dān)。而味精會影響到孩子的發(fā)育，吃太多的味精會使孩子出現(xiàn)智力減退、發(fā)育遲緩等情況。

女性不僅在坐月子時(shí)要注意飲食，就算是出了月子，只要還處在哺乳期，那在飲食上就不能夠隨心所欲，以免對孩子產(chǎn)生不良影響。