孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)可以吃什么

孕媽媽們想要自己的身體有足夠的營(yíng)養(yǎng)，不僅在喝的上面有很多食物，同時(shí)在吃的東西上也是種類繁多的，只有合理和正確的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，才能使孕媽媽的身體健康，那么孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)可以吃什么呢？跟隨小編一起往下看吧。

首先，對(duì)于胎寶寶來(lái)說(shuō)，葉酸其實(shí)就是比較重要的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，孕媽媽們只有身體補(bǔ)充足夠的葉酸，才能使胎寶寶的神經(jīng)管不會(huì)出現(xiàn)缺陷，其實(shí)很多食物中就有非常豐富的葉酸，比方說(shuō)菠菜，生菜，小白菜；水果中有，香蕉，草莓，橙子等等，孕媽媽們一定要每天都要食用這些食物來(lái)給身體補(bǔ)充足夠的葉酸。

其次，孕媽媽每天還要多喝一些牛奶，還有多吃一些豆制品以及一些動(dòng)物的肝臟，牛奶和豆制品能給孕媽媽們身體補(bǔ)充很多的蛋白質(zhì)，孕媽媽們還要多吃一些堅(jiān)果類的東西，比方說(shuō)核桃，瓜子，花生還有松子等等，可以補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，對(duì)胎寶寶的大腦發(fā)育非常好。