補血補氣吃什么最好

女性在進行補氣養(yǎng)血的時候，即可以采用藥物進補，也可以采用飲食來進行調(diào)理。下面就給大家介紹幾種具有補血補氣的食物。

1、氣虛：女性氣虛的話就會出現(xiàn)疲勞無力、頭暈心悸、面色萎黃以及食欲不振的癥狀。并且還經(jīng)常有虛熱、自汗的現(xiàn)象。這種情況女性可以選擇多吃一些牛肉、糯米、大棗、鯽魚、蝦等食物。女性朋友們可以根據(jù)自己口味進行選擇。此外，氣虛的女性要忌食的物品有山楂、大蒜、香菜、薄荷等。

2、貧血和血虛：很多女性都有貧血和血虛的情況，經(jīng)常會有頭昏眼花、面色暗淡、失眠多夢以及月經(jīng)不調(diào)的癥狀，貧血和血虛還會導致女性體弱多病。這類女性平時可以多吃些菠菜、胡蘿卜、蓮藕、雞肉、羊肉等食物。

3、氣血兩虛的女性要多吃些鯽魚、雞、紅棗、排骨等食物，可以有效的補血補氣。

以上所介紹的食物都有很好的補血補氣作用，女性朋友們最好是現(xiàn)區(qū)分出自己屬于那種情況，而后再進行食物的選擇。