產(chǎn)后腰痛日常保健

產(chǎn)后如果出現(xiàn)腰痛情況，一定要進行日常的保健措施，確保不會出現(xiàn)第二次傷害。一些保健措施可以使腰部疼痛進行緩解，也能夠更好的進行恢復(fù)。

1、可以選擇一些康復(fù)機構(gòu)進行理療。有些機構(gòu)會用溫?zé)岑煼ê碗娔X結(jié)合進行治療疼痛，可以舒筋活絡(luò)，緩解疼痛，促進組織代謝，改善血液循環(huán)。對各種類型的腰痛，都能夠再找其進行更有效的緩解。

2、可以進行適量的產(chǎn)后康復(fù)體操，但是需要專業(yè)人士進行指導(dǎo)，做一些腰部康復(fù)體操，可以緩解腰部的疼痛癥狀，還能夠增加腰部的柔韌性，使緊張的肌肉得到舒展。睡覺時，用的床不能太軟，太軟的話，會導(dǎo)致腰部不能夠放松，對腰部的恢復(fù)也不好。

3、在平時穿衣服時，也不要穿太緊的塑身衣，會組織阻礙腰部的血液循環(huán)，加重病情，也不能過早的穿高跟鞋。過早的穿高跟鞋會使腰部沒有恢復(fù)好，就出現(xiàn)緊張感，容易造成二次損傷。

產(chǎn)后腰痛是一個比較嚴(yán)重的月子病，不光要在孕期進行注意產(chǎn)后也要注意。一旦發(fā)現(xiàn)病鄭就要及時進行治療，不然會損傷腰部神經(jīng)，希望對一些產(chǎn)后的媽媽能夠有所幫助。