經(jīng)常熬夜的危害

睡覺多了或者睡覺少了，都會對身體造成傷害，并不是每天睡眠時間越長越好，正常身體需要的睡眠時間達(dá)到7小時就可以，如果有條件最好是在中午的時候適當(dāng)?shù)奈缧菀幌拢菢由眢w的機(jī)能能充分的得到休息，下午的各項工作或者娛樂也更有精神，那么經(jīng)常熬夜的危害具體有哪一些呢？下面小編就給大家講解一下。

首先，有資料統(tǒng)計我們的睡眠時間和死亡的危險率是成正比的，每天的睡眠時間能達(dá)到六小時到七小時之間，身體的各項機(jī)能都會保持平穩(wěn)，死亡率就會低，如果每天的睡眠時間不足于4.5小時，那么有可能造成死亡率翻倍。

其次，經(jīng)常熬夜會對我們的皮膚造成嚴(yán)重的損害，因為在晚上睡覺的時候是皮膚最好的休息時間，如果經(jīng)常熬夜，就會增加皮膚的代謝負(fù)擔(dān)，容易造成皮膚的顏色看上去黯淡無光，有的還會起痘痘。

最后，一般熬夜的人都喜歡在晚上吃東西，吃得太飽不僅可以讓人很難去睡著，還會因為過度的營養(yǎng)過剩造成肥胖。