肝不好怎么調(diào)理

人體中的每一個器官，都有著它重要的作用，缺一不可，而且如果一旦受到損傷，就一定會給你一點顏色看看。同樣肝臟也是如此。如果忽視了對肝臟的保護，那么一系列問題都會纏上身體。如果肝臟不好的話，應(yīng)該如何來調(diào)理呢？

肝血如果在人體中的消耗速度過快，而又無法得到及時的補充，那么就特別容易導(dǎo)致肝血不足，從而引起血虛，早衰，造成肝功能的受損。肝需要靠血來滋養(yǎng)，所以日常生活中應(yīng)注意減少肝血的損耗，比如說長時間熬夜、玩手機、電腦、縱欲過度、過度運動、憂思過度都會引起肝臟的損耗。而且飲食方面的因素如吃了寄生蟲沒有被殺死的食物，吃過多高蛋白質(zhì)的食物，筷子長時間不更換，上面滋生了大量的霉菌，都會引起肝的一些問題。所以想要調(diào)理肝臟，首要的問題要先把這些會引起肝臟損耗的源頭切斷。

肝不好可以在夜晚睡覺時調(diào)整一下自己的睡姿，以側(cè)臥的姿勢為佳，這樣血流可以更多的流到肝臟處，利于養(yǎng)肝氣。然后，需要注意平時飲食達到均衡營養(yǎng)。吃飯時五顏六色的蔬菜應(yīng)該替換著吃。每天保持適量的運動，以人體感覺舒適為前提，運動的調(diào)理方式貴在堅持。如果是肝火比較旺的人，可經(jīng)常吃一些草莓，草莓有養(yǎng)肝卻肝火的作用，但草莓性涼每次吃的量不宜太多。最后就是規(guī)律作息，這一點是肝臟調(diào)理上很重要的一點哦。