哺乳期可以瘦身嗎

相信很多人都會(huì)問(wèn)在哺乳期能瘦身嗎？如果哺乳期瘦身的話會(huì)不會(huì)有什么影響呢？這時(shí)很多準(zhǔn)媽媽 都想知道的，因?yàn)閯偵旰⒆樱萆砭统闪怂齻冎笞钪匾挠?jì)劃之一了，恢復(fù)苗條是她們所希望的，而其中在哺乳期瘦身少吃或者不吃會(huì)不會(huì)影響到母乳進(jìn)而影響寶寶的營(yíng)養(yǎng)呢，所以哺乳期是否可以瘦身這成了很多產(chǎn)后媽媽最關(guān)注的的話題了。

其實(shí)，哺乳期是可以適當(dāng)?shù)乜刂谱陨淼囊粋€(gè)體重的，而對(duì)于在哺乳期瘦身是完全可以的，不過(guò)在這期間就不能像正常人那樣那么嚴(yán)格苛刻了，還是要注意方式方法，科學(xué)有節(jié)制地進(jìn)行一個(gè)瘦身計(jì)劃，做到一個(gè)身材與營(yíng)養(yǎng)同時(shí)兼顧。因?yàn)樵诓溉槠?，其消耗是比平時(shí)更多的，因?yàn)椴粌H有自身的一個(gè)消耗，還有孩子也會(huì)消耗一部分能量，所以這時(shí)只要結(jié)合飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還是可以達(dá)到一個(gè)瘦身的效果的。

而哺乳期瘦身不能依靠及時(shí)減肥，因?yàn)檫@會(huì)影響乳汁的分泌，所以最好的還是等寶寶斷奶之后再進(jìn)行科學(xué)的瘦身。