怎樣預(yù)防頸椎炎

所謂“久病成醫(yī)”，所以說，所有患過頸椎病的人應(yīng)該對病情和治療都相當(dāng)熟悉了。但實(shí)際上，頸椎炎最好的治療方法就是在早期時(shí)把預(yù)防工作做好，那平時(shí)該注意哪些問題來預(yù)防頸椎炎呢？預(yù)防頸椎炎，應(yīng)注意以下事項(xiàng)：

1、睡覺時(shí)應(yīng)注意自己的睡姿，所選用的枕頭高度應(yīng)適度，過高或過低都有可能引起落枕，時(shí)間長的情況下會(huì)引起頸椎的病變。

2、需要伏案的工作者，應(yīng)在工作間隙適當(dāng)休息，起來走一走，抬抬頭，休息時(shí)對頸部肌肉進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨砭徑馑嵬锤?，作到勞逸結(jié)合。

3、做好頸部的保暖工作，尤其是空調(diào)風(fēng)扇不要直接對著頸部吹風(fēng)，防止引起風(fēng)寒刺激。

4、做好慢性咽喉部感染的防治工作，避免感冒。

5、平不要對頸椎進(jìn)行大幅度的鍛煉活動(dòng)，如旋轉(zhuǎn)頭顱，或者是扭動(dòng)頸椎。

6、做頸椎牽引時(shí)，需要在正規(guī)醫(yī)院的?？漆t(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。

7、平時(shí)走路或者騎車時(shí)，不要突然且快速的轉(zhuǎn)頭。