哺乳期減肥注意事項(xiàng)

在生產(chǎn)完的42天內(nèi)，媽媽不能通過(guò)節(jié)食的方法盲目的減肥。這是因?yàn)閶寢寗偵a(chǎn)完，身體還比較虛弱，還沒(méi)有恢復(fù)到孕前的狀態(tài)，且媽媽還要擔(dān)起給寶寶喂奶的責(zé)任，此時(shí)媽媽需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。而如果采取節(jié)食的方法，那么媽媽就不能攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)，將會(huì)拖慢媽媽的恢復(fù)期，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)l(fā)各種的并發(fā)癥。

產(chǎn)后也不能服用減肥茶和減肥藥。減肥藥的原理是通過(guò)使人體減少對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，增加人體的排泄量，從而實(shí)現(xiàn)減肥的目標(biāo)。然而減肥藥會(huì)影響人體的新成代謝。因此在哺乳期不宜用藥物來(lái)達(dá)到減肥的目的。另外哺乳期的媽媽服用減肥藥后，體內(nèi)的藥物會(huì)從乳汁中排出，寶寶將會(huì)從乳汁攝入藥物，那么就有可能會(huì)損害到寶寶的健康。

生產(chǎn)寶寶后不能立刻就做劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橐粫?huì)拖慢子宮的恢復(fù)期，并且會(huì)造成女性出血的現(xiàn)象。如果嚴(yán)重的話會(huì)再次損傷手術(shù)斷面或者外陰切口，通常情況下，順產(chǎn)后4-6周，媽媽可以適當(dāng)做一些瘦身操，而剖腹產(chǎn)則需要過(guò)了6-8周或者更長(zhǎng)時(shí)間才能開(kāi)始做產(chǎn)后瘦身操。

減肥是不能急于求成。媽媽在產(chǎn)后容易出血、氣虛或者氣血不足，需要調(diào)養(yǎng)身體，給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，不可以不管自己的身體強(qiáng)制減肥，不然會(huì)給身體帶來(lái)傷害的，不易恢復(fù)，而且有可能留下后遺癥。所以哺乳期的媽媽千萬(wàn)不要急于求成，要根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)合理安排，不然急于求成反倒過(guò)猶不及，到時(shí)后悔都來(lái)不及。