準(zhǔn)備懷孕前注意事項(xiàng)

要想做到優(yōu)生優(yōu)育，在懷孕前就一定要知道一些注意事項(xiàng)，只有這樣，我們才能生一個(gè)非常健康的寶寶，那么準(zhǔn)備懷孕前應(yīng)該注意哪些方面呢？接下來小編就為大家詳細(xì)的了解一些懷孕前的注意事項(xiàng)，希望對(duì)準(zhǔn)備懷孕的您有所幫助。

1、在懷孕之前，先做一張排卵期周期表。只有在最好的時(shí)段受孕，才能生出最健康的寶寶，如果你的排卵不規(guī)律，可以進(jìn)行及時(shí)的調(diào)整，這樣才能合理的安排受孕的時(shí)間。

2、關(guān)注飲食健康，可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，千萬不要吃那種不健康食品，為了寶寶的健康，還要戒煙戒酒，同時(shí)應(yīng)該補(bǔ)充一些口服維生素和葉酸，盡量喝礦泉水和純凈水，這樣才能提高生育水平。才能擁有一個(gè)健康的寶寶。

3、保證充分的休息和睡眠。如果這時(shí)你正處在工作的忙碌期，但是也要保證每天的睡眠質(zhì)量，充足的睡眠才能提高免疫力才會(huì)有利于優(yōu)生優(yōu)育，否則就會(huì)使荷爾蒙分泌紊亂還有可能產(chǎn)生炎癥，這樣是不利于懷孕的。

4、給自己創(chuàng)造一個(gè)舒心的環(huán)境，不能讓自己的壓力太大，記得要遠(yuǎn)離一些電子產(chǎn)品的輻射，如果你的工作環(huán)境本身輻射比較嚴(yán)重，那么就應(yīng)該考慮早些穿一些防輻射的衣服或者是提前改變工作環(huán)境。