頸椎疼的正確睡姿

如果患有頸椎病，可以通過正確的睡姿，來緩解自己頸椎疼的問題。不要覺得這是在開玩笑，科學道理告訴我們，正確的睡姿，能夠悄悄的把頸椎病睡走。今天就讓小編帶大家一塊去了解一下這些醫(yī)學常識。

1、仰臥位。仰睡能夠最大限度的保持住自然狀態(tài)下的脊椎弧度，非常適合有頸椎病的，或者是因為脊柱曲度改變導致腰酸背痛的人。仰臥的時候，枕頭的寬度最好是和脖子到頭部的寬度，切記只枕一半。

2、側(cè)臥位。頸椎痛的人側(cè)臥位，睡覺時枕頭要稍微高一點，這樣能夠有效的保證肩部和進步的距離。枕頭太低，肩膀受力過重，軟組織就會處于疲勞的狀態(tài)；過于高就會讓頸部的肌肉處于疲勞狀態(tài)。

3、在日常生活當中，一定要切忌俯臥位。因為這個時候容易讓胸廓的活動受到限制，呼吸也會受到影響，不僅如此，對頸椎的曲度會有很大的改變。