春季養(yǎng)生小常識(shí)

春季是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，初春的到來讓萬物重生，也讓慵懶的人們伴隨著春日的陽光慢慢忙碌起來，俗語都有說，一年之計(jì)在于春。但是對(duì)于養(yǎng)生也極其重要，因?yàn)榇杭攫B(yǎng)生能改變冬季時(shí)的不好習(xí)慣，也讓我們起到保養(yǎng)身體，減少疾病，增進(jìn)健康。

而春季養(yǎng)生的常識(shí)也是非常的多的，不僅有食療還有有原則、運(yùn)動(dòng)等。那么現(xiàn)在就來為大家介紹下春季養(yǎng)生的一些小常識(shí)吧。

一、養(yǎng)生要養(yǎng)身。養(yǎng)生就是為了強(qiáng)身健體，所以養(yǎng)生就是要把身體養(yǎng)好，除了調(diào)整飲食之外，我們還要?jiǎng)樱瑒趧?dòng)和運(yùn)動(dòng)，不能再像冬天那樣慵懶，在忙碌的勞動(dòng)的同時(shí)也要適當(dāng)?shù)刈鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，不斷地訓(xùn)練，以保證氣血運(yùn)行暢通周流，保持一個(gè)健康的身體。

二、消脂排毒。整個(gè)冬天，大部人由于天氣寒冷致使少出門，更不用說運(yùn)動(dòng)了。所以整個(gè)冬天下來就積存大量的脂肪和毒素，所以這是我們就需要適當(dāng)?shù)卣{(diào)整自身的生活習(xí)慣，飲食，多運(yùn)動(dòng)。

三、休養(yǎng)生息。睡覺時(shí)傳統(tǒng)養(yǎng)生的第一補(bǔ)，做到晚間有充足的睡眠，養(yǎng)精蓄銳;白天工作學(xué)習(xí)釋放能量。這就是老子講的“一陰一陽謂之道，陰陽結(jié)合。

四、養(yǎng)生先養(yǎng)心。養(yǎng)心就是要隨時(shí)保持心情的平靜，不易怒；對(duì)人對(duì)事，要有一顆寬容的心，不要斤斤計(jì)較；要知足常樂，達(dá)不到的事情不要過分去想，過分去追求。