春季飲食養(yǎng)生要注意什么

 春季，萬(wàn)物復(fù)蘇。雨水滋潤(rùn)著大地，一切欣欣向榮的模樣，玩的開心，當(dāng)然也要吃的開心，那么我們春季飲食養(yǎng)生要注意什么呢？

①注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，吃的東西要多種多樣豐富化，多補(bǔ)充，蛋白質(zhì)維生素和礦物質(zhì)，但是注意不能暴飲暴食，或者過(guò)量補(bǔ)充某一方面的物質(zhì)，不免引起肝功能障礙。

②春季飲食應(yīng)多吃溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食物，陽(yáng)氣保衛(wèi)者我們的人體，可以抵御風(fēng)邪，使人體免受侵害。補(bǔ)陽(yáng)的青菜也有如，蔥，蒜，芹菜，韭菜等這些可以多吃一些。

③可以多吃甜少吃酸。酸入肝經(jīng)，因此多食酸怕造成肝火過(guò)旺，因此春季應(yīng)少吃酸，肝旺能夠傷及脾胃，而甘味入脾能夠補(bǔ)益人體脾胃之氣，所以可以多吃一些甜食補(bǔ)益脾氣。

④飲食要清淡，多喝水，水可以促進(jìn)身體各方面的循環(huán)和新陳代謝，可降低毒物對(duì)肝的損害。多吃蔬菜，補(bǔ)充足夠的微量元素和維生素，可以減少炎癥和皮膚病的發(fā)生。