春季養(yǎng)生吃什么好

一年之計在于春，作為一年的伊始，春天是適合養(yǎng)生保健的季節(jié)，而不同季節(jié)養(yǎng)生的關(guān)鍵也有所不同。那么在春季養(yǎng)生應(yīng)該吃什么好？

春天容易上火，特別是對于中國人來說，春節(jié)大吃大喝后應(yīng)該轉(zhuǎn)為清淡飲食，不然很容易生病。在春季可以多喝一些清火的食物，例如金銀花茶、菊花吃和綠豆湯等，這些食物能降火清除油膩，有助于消除春火。在春天的時候也適合多吃綠色蔬菜，不僅能緩解過節(jié)的大魚大肉后的油膩，也能補充維生素和其他營養(yǎng)。

春天也是支氣管炎等呼吸道疾病容易發(fā)作的季節(jié)，細(xì)菌容易繁殖，多吃檸檬、西蘭花、菠菜等新鮮蔬果能夠防止細(xì)菌侵入。而蜂蜜。梨子等水果具有祛痰養(yǎng)肺的作用，在春季食用可以有效減輕呼吸道疾病的癥狀。

肉食脂肪含量高，很多人避而遠(yuǎn)之，其實很多肉食也存在區(qū)別。禽肉所含脂肪較少，而且有保護心臟的作用，所以在春季養(yǎng)生應(yīng)該多吃禽肉少吃畜肉。