春季吃什么蔬菜

結(jié)束了漫長的冬天，也結(jié)束了滋補(bǔ)的季節(jié)，在春天我們應(yīng)該多吃清淡健康的食物。而此時很多蔬菜新鮮上市，在眾多選擇中，我們應(yīng)該在吃什么蔬菜呢？

1、薺菜又稱春菜，對溫度要求較低，是春天最典型的蔬菜。薺菜味道鮮美，做法也多種多樣，可以做春卷、餃子或者加上豆腐或者小蘑菇煮成湯，都是深受百姓喜愛的菜式。薺菜不僅味道鮮美，營養(yǎng)液非常豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，是春天蔬菜的最佳選擇。

2、很多人在春天也會選擇吃韭菜，韭菜味道辛香，種類很多，也可做成韭菜炒豬腰、豬肉，都非常具有營養(yǎng)價值。韭菜富含糖類和多種維生素，素有調(diào)味和殺菌的作用，在春天吃韭菜還有益陽的功效。

3、馬鈴薯容易讓人有飽腹感，但是熱量卻很低，還含有大量的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，對促進(jìn)腸胃蠕動、降低心臟病等有很重要的作用。所以馬鈴薯也是春季經(jīng)常出現(xiàn)在飯桌上的一種蔬菜。馬鈴薯做法多樣，可以炒制，也可以涼拌。