春季養(yǎng)生保健養(yǎng)肝篇

春天不需要特別進(jìn)補(bǔ)，因?yàn)闅鉁厣仙?，溫補(bǔ)反而會(huì)加重身體內(nèi)熱，特別是容易造成肝氣旺盛。那么，在春季如何養(yǎng)肝？

1、情緒愉悅

在春節(jié)，要盡量保持精神愉快，避免生氣，可以多微笑，快樂(lè)可以增加肝血流量，活化肝細(xì)胞，所以情緒也是養(yǎng)肝當(dāng)中很重要的一點(diǎn)。

2、注意保暖

在春季，雖然開(kāi)始逐漸變暖了，但是春天的氣候變化還是很大的，容易晝夜溫差大，而人么常常會(huì)忽略初春的善變與寒冷，一不注意就容易導(dǎo)致寒邪傷肺，咳嗽、感冒等。

3、多吃綠色食物

肝臟是很喜歡綠色的植入的，所以我們可以從日常的飲食當(dāng)中，多攝入蔬菜能起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用，如西蘭花、菠菜等；另外也可以多到戶外去，綠色的樹(shù)蔭、草坪等幽雅的綠色環(huán)境，也能起到很好的養(yǎng)肝作用。甚至多穿淡綠色的衣服，都有助于養(yǎng)肝。

4、適度鍛煉

我們都知道，由于冬季天氣寒冷，很多人缺乏運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致人體的新陳代謝變慢，而到了春季，春暖花開(kāi)，正好可以重新補(bǔ)充身體的陽(yáng)氣，所以早起鍛煉，舒筋活絡(luò)也是養(yǎng)護(hù)肝臟的方法之一。

我們常說(shuō)的養(yǎng)肝，在春季是最為恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候，而且養(yǎng)肝也不僅僅只是停留在飲食層面上，生活的習(xí)慣、體育鍛煉等方面也是有著不可或缺的作用。