春季養(yǎng)生保健水果

水果，對于我們平常人來說，無論什么季節(jié)都是好的，但是你知道有些水果是有季節(jié)性的嗎？在適合的季節(jié)吃才算是這正發(fā)揮它的作用吧！那么，在春季養(yǎng)生保健的過程當中，適合吃的水果有哪些？

1、櫻桃

櫻桃有著“春果第一枝”的美譽，相信很多人都愛吃，肉厚、味美、色澤鮮艷不都是櫻桃的迷人之處嗎？除了這些，櫻桃的營養(yǎng)是十分豐富的，其鐵的含量尤為突出，居水果首位。而且，在春季吃櫻桃還有補中益氣，調中益顏，健脾開胃的功效。它在我國很多地方都有種植，所以春季是比較適合吃櫻桃的哦。

2、草莓

新鮮草莓中含有一種奇妙的鞣酸物質，可在體內產生抗毒作用，阻止癌細胞的形成。所以，草莓也是養(yǎng)生的一種重要水果，它對預防白血病、再生障礙性貧血等血液病也能起到很好的效果。

3、菠蘿

菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適量地吃會對腎炎、高血壓病患者有益；而且菠蘿還具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴的作用。切片泡入淡鹽水中，放冰柜里冰后食用，會更香甜好吃。

4、桑葚

可能很多人比較少接觸桑葚，但是它味甜汁多，紫黑色為補益上品，春季吃是很好的水果之一。但是要注意的是，桑葚含有較多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸，會影響人體對鐵、鈣、鋅等物質的吸收，所以要注意每次攝入的量，以及如果有糖尿病的人也不適宜吃。

水果在我們生活當中是不可或缺的一部分，無論是哪個季節(jié)，當然每個季節(jié)所適宜吃的水果都不盡相同，你春季都吃了哪些水果？