春季飲食注意

我們?cè)谏眢w進(jìn)補(bǔ)的過(guò)程中，飲食的吸取攝入量一定要平衡。因?yàn)樵诖杭?，是屬?yáng)的，而陽(yáng)氣就是保護(hù)身體的防護(hù)網(wǎng)。所以在春季，我們一般都多補(bǔ)蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素這三種，當(dāng)然凡事都要成比例、要適量。暴飲暴食的做法會(huì)讓身體處于亞健康甚至給疾病埋下了引子。

名醫(yī)孫思邈曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，在春天里，要多吃甜的食物，少吃酸的食物，因?yàn)樵诖杭镜奶鹂梢匝a(bǔ)脾益氣也養(yǎng)胃。中國(guó)古代就知道民以食為天，只有我們胃好了，脾胃旺盛了，人才能延年益壽。俗話說(shuō)得好能吃才是福氣。所以春天要注意適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)甜食，少吃酸食。另外飲食盡量也不要大魚(yú)大肉，頓頓山珍海味。要做到合理清淡。因?yàn)榇禾斓募竟?jié)比較干燥，我們?cè)诒ＷC人體所需每天八杯涼白開(kāi)之外，時(shí)令蔬果也不能缺少，蔬菜和水果當(dāng)中富含大量的維生素和微量元素，人體在春天經(jīng)常發(fā)生口臭、口瘡、口腔潰瘍等，正是缺少了這些的緣故。只有合理安排飲食，人的身體才能健康。