失眠多夢(mèng)的原因

對(duì)于睡眠淺的人來說，就會(huì)經(jīng)常做夢(mèng)?；颊咴谒瘔?mèng)中自感睡不踏實(shí)，容易被一些小動(dòng)靜吵醒，一夜似睡非睡又似醒非醒，閉上眼都是夢(mèng)，甚至有些患者會(huì)半夜一兩點(diǎn)才有睡意，到凌晨四五點(diǎn)就醒來，不管何時(shí)入睡，都會(huì)定點(diǎn)醒來，然后就難以繼續(xù)睡著，一般都會(huì)拿起手機(jī)玩到天亮，而這些失眠病人的這種做法反而引起了很多其他的問題，那么，導(dǎo)致失眠多夢(mèng)的原因到底有哪些呢，下面就就讓小編跟大家一同分享。

環(huán)境原因：人最放松的狀態(tài)就是熟睡狀態(tài)，然而當(dāng)人們需要在一個(gè)陌生的環(huán)境下休息，會(huì)潛意識(shí)的大量這個(gè)環(huán)境是否安全，下意識(shí)的會(huì)感到焦慮、不安。隨著睡眠環(huán)境的改變，在空氣中所含有的負(fù)離子也會(huì)隨之減少，根據(jù)科學(xué)研究表明，空氣中負(fù)離子的減少經(jīng)常容易引起失眠多夢(mèng)癥狀。

個(gè)人原因：個(gè)人因素分兩個(gè)方面影響睡眠。第一，生理上，不同的情緒例如性興奮、過度疲勞、饑餓、糟糕的脾氣等導(dǎo)致精神緊張的狀態(tài)下，或者一些疾病，如口腔潰瘍、頭疼、氣喘、心律失常、脊椎僵硬等都會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能下降，出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的情況。尤其是隨著年齡的上漲，睡眠的效果會(huì)因?yàn)榇竽X活躍度減緩，從而影響睡眠。一般丘腦病患者也是失眠大軍的?？?，可表現(xiàn)為睡眠得黑白倒錯(cuò)，即白天睡眠，夜晚無眠。

第二，心理上，由于工作、生活引起的各種情緒，興奮、難過、緊張、瑣事、睡前深思熟慮等情緒起伏越大越可能導(dǎo)致失眠。因?yàn)槊總€(gè)人都是不同的個(gè)體，或者在不同時(shí)期對(duì)情緒的表達(dá)不同，。不同的情緒和感受導(dǎo)致的夢(mèng)的多少也不同。因此需要盡量保持良好的心態(tài)。