孕婦冬季養(yǎng)生要吃什么

冬天由于天氣寒冷，我們?nèi)梭w往往需要補(bǔ)充多點(diǎn)熱量才能抵抗寒冷的天氣。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，在冬季養(yǎng)生的時(shí)候應(yīng)該吃些什么呢？

1、由于冬季需要消耗的熱量比較大，孕婦應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，才能滿足自身和胎兒的需要，可以多吃肉類、蛋類、魚等海鮮食物、豆制品等，應(yīng)該注意全面補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。在孕早期的孕婦可以吃些容易消化、清淡的食物，中晚期的孕婦可以多喝牛奶、多吃瘦肉和蔬菜水果。

2、如果孕婦經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)面色赤紅、小便黃赤、大便干燥、口鼻干燥等情況，則是屬于陰虛體質(zhì)，則應(yīng)該多吃些滋陰清熱的食物，如海參、鴨肉、兔肉、黑木耳、豆腐等。

3、如果孕婦經(jīng)常覺(jué)得四肢冰冷、面色蒼白、小便清長(zhǎng)，則是屬于陽(yáng)虛寒性體質(zhì)，可以多吃溫性食物，如羊肉、牛肉、大棗、韭黃等。