產(chǎn)后怎么瘦腰

產(chǎn)后恢復(fù)身材是很多產(chǎn)婦所關(guān)心的問題，由于懷孕和產(chǎn)后坐月子期間補(bǔ)充營養(yǎng)，而又不便運(yùn)動，很多產(chǎn)婦會出現(xiàn)腰腹、腿部贅肉增多的情況，那么產(chǎn)后應(yīng)該怎么瘦腰呢？

1、少吃多運(yùn)動是不變的減肥原理，對于剛生完寶寶的產(chǎn)婦來說，可以多站立，多到室外走動，這是最簡單方便的減肥運(yùn)動。

2、產(chǎn)婦也可以在保證營養(yǎng)均衡的情況下，減少食物的攝入，三餐均衡，不暴飲暴食，控制熱量的攝入，持之以恒，在晚上九點(diǎn)以后盡量不進(jìn)食，你會發(fā)現(xiàn)腰部會越來越細(xì)。

3、少吃絕不是要絕食，特別是早餐，為了保持身體代謝活躍，應(yīng)該健康的吃每天三餐，早餐可以保障我們一整天的活力與精神，應(yīng)該重視。

4、喝水有利于排毒瘦身，產(chǎn)婦可以多喝湯和喝水，或者多吃一些鮮榨的果汁，對于身體代謝有不錯的效果，也能增加飽腹感，減少主食的攝入。