春季養(yǎng)生吃什么好

除了可以滋補(bǔ)肝臟的養(yǎng)生湯。一些春季養(yǎng)生粥也對(duì)身體大有裨益。下面就來看一下都有哪些可以調(diào)補(bǔ)身體的養(yǎng)生粥。

1、玉米面紅薯粥

玉米和紅薯都是非常好的粗糧，含有豐富的脂肪酸，不用擔(dān)心消化不良。粥中含有的熱量相對(duì)米和肉來說較低，尤其是對(duì)于補(bǔ)了一個(gè)冬天而食欲不振的人們，還有便秘的人都具有很好的食療價(jià)值，還更加的養(yǎng)胃。

2、豬肝綠豆粥

豬肝是補(bǔ)肝養(yǎng)血的好東西，配合綠豆，可以達(dá)到清熱明目和美容潤(rùn)膚的功能，讓人容光煥發(fā)，比較適合有視力減退、面色蠟黃和貧血等問題的體質(zhì)虛弱者。

3、紅棗粥

紅棗對(duì)于女性來說是非常好的事物，不但因?yàn)榇髼椫泻斜容^豐富的維生素E。女生常吃大棗，可以讓自己面色更加紅潤(rùn)、精神更加飽滿。對(duì)于愛吃糖的女生，還可以加入一些冰糖哦。

4、紅棗花生粥

紅棗可以益氣血，花生對(duì)于胃腸消化有促進(jìn)作用。兩者一起食用，可以提高免疫力，還能預(yù)防骨質(zhì)疏松和貧血等問題，對(duì)于老年人，還可以起到軟化血管的作用。

5、薏米紅棗粥

薏米是非常好的祛濕利水的食材。再加上紅棗，可以做到祛濕利水、養(yǎng)血安神，是治病強(qiáng)身的好粥！