早孕反應大的飲食

懷孕后會有惡心嘔吐等癥狀，在飲食方面多吃多餐，多吃魚肉，雞肉，雞蛋，牛奶，水果和姜的是可以減緩這方面癥狀。孕婦早期反應吃什么對身體有好處呢？，準媽媽可以參考這些：

1、吃的量少，吃多幾頓飯：妊娠早期受到懷孕的孕婦不應限制在吃飯時間。只要她們想吃就可以吃。她們不需要考慮食物的營養(yǎng)，也不需要堅持每餐的重量。隨意點去吃，這可以增加食物的數(shù)量。當然，你不能吃太多或喝太多。

2、食物很清淡，會合口味：有些孕媽媽喜歡吃酸，有些喜歡吃辛辣，因此，根據(jù)孕媽媽的口味，選擇烹調(diào)方法。盡量不要吃太咸，油膩或特殊的食物。食物應主要通過煎，燉和蒸來做。

3、飲食多樣，比例適宜：孕媽媽每天應保證各種食物的攝入量和適當比例，因此每天最好有三種食物，食物種類每周不重復，以達到均衡營養(yǎng)。

4、小零食，餅干，面包和蘇打餅等食物可以減少孕婦的不適：酸奶和溫牛奶的氣味，具有止吐效果，但也可以增加蛋白質(zhì)的供應，孕媽媽可適當去吃。孕婦也可以在床頭放一些餅干，在早晨起床前吃一點，如果在半夜起床，吃一小塊餅干可以防止早上醒來嘔吐。